Estudos comprovam que a Meditação pode ser utilizada no combate ao stress, a ansiedade, a depressão, a síndrome do pânico, dentre outros transtornos mentais.
Através de uma série de estudos, em especial um estudo realizado pela Universidade Johns Hopkins, comprovou-se a eficiência da meditação no alcance de curas mentais e emocionais, bem como, os benefícios físicos, mentais e psicológicos, como o aumento da criatividade, maior clareza mental, aumento do foco e do poder de concentração.
A Universidade fez uma pesquisa com mais de 3500 participantes, sendo que a meditação teve melhor resultado na comparação com a aplicação de antidepressivos, em casos como a ansiedade e depressão:
Durante o período de 2 a 6 meses, as estimativas de ES do programa de meditação de atenção plena variaram de 0,22 a 0,38 para sintomas de ansiedade e 0,23 a 0,30 para sintomas depressivos. Esses pequenos efeitos são comparáveis aos esperados do uso de um antidepressivo em uma população de atenção primária, mas sem as toxicidades associadas. Em um estudo que utilizou uma metanálise no nível do paciente, Fournier e cols. descobriram que, para pacientes com sintomas depressivos leves a moderados, os antidepressivos apresentavam ES de 0,11 (IC 95%, -0,18 a 0,41), enquanto para aqueles com depressão grave, os antidepressivos apresentaram ES de 0,17 (-0,08 a 0,43) em comparação com o placebo.
No estudo, também avaliaram o efeito da meditação no alívio de dores cronicas, concluindo que “…a redução do estresse com base na atenção plena reduz a gravidade da dor em pequeno grau quando comparada a um ativo inespecífico. “
Há muitos outros estudos, de diversas Universidades, Federais e/ou Estaduais, no Brasil e no mundo, comprovando cientificamente as grandes melhorias através da prática da meditação.
Nesse sentido, um estudo realizado na Universidade do Rio Grande do Sul, com 105 pessoas, fazendo a contraprova de outras pesquisas internacionais, também comprovou os benefícios da meditação no combate ao Stress, a Ansiedade, a Depressão, a Síndrome do Pânico, a Insônia, e outras.
A meditação é a ausência total de movimentações, emoções, sensações e principalmente de pensamentos.
Em resumo, as melhorias decorrem da imposição de uma disciplina mental, com o constante exercício de controlar os pensamentos, as sensações e emoções, propiciando um psique mais serena, tranquila e controlada. Nas palavras do Xamã Gideon dos Lakotas: “Passando a ser o senhor de si mesmo.”
Como dizia o Padrinho Gideon:
“Nós nascemos para meditar, a meditação está para o homem como o ar está para a vida, porém nossa cultura e a educação equivocada que todos nós recebemos, nos fizeram esquecer do nosso estado natural, pois, desde pequenos, somos educados e estimulados a pensar mais e a sentir menos.”
Nosso cérebro é como um computador de última geração e você pode e deve programá-lo e reprogramá-lo.
Associar a meditação com a programação mental é duplo poder, reprogramar a sua mente consiste em usar comandos positivos que substituam os negativos até que pensar positivo vire um hábito. São os seus pensamentos e palavras quem constroem a realidade que vive. Como pensar e como falar, assim será. Se pensar o bem, se falar o bem, estará construindo uma realidade Feliz, Saudável e Próspera.
Quando se aprende de fato a meditar, o tempo e espaço desaparecem e você segue para um mundo além dos cinco sentidos, onde os pensamentos não chegam. Você deixa esse mundo relativo e adentra ao mundo do Absoluto, mundo do Amor ou se preferir o mundo de Deus (que é de onde você veio filho). Você voa livre com a águia e reluz como um colibri, querido! E quando retorna traz consigo a energia do Amor e a Sabedoria de Deus, e a irradia ajudando a transmutar tudo para melhor por onde passar.
Aqui no Céu Nossa Senhora da Conceição você aprende a teoria e também vive e experiência, tudo isso na prática. É você despertando para a Felicidade do espírito.
Existem algumas técnicas para auxiliar na meditação de iniciantes, mas para alcançar o êxito, é importante que a meditação seja uma prática diária e persistente.
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